自律神経と呼吸の大切さ

ビジネスのための肩こり腰痛専門トレーナー

吉田　順子（よしだ　じゅんこ）です

 

こんにちは。

 

わたしの最近の習慣。

朝の散歩。
今日はあいにくの雨ですが、雨でも傘をさしながら

行きました！！

 

もう１つは深呼吸！！

 

この呼吸の意識してますか？

 

実は自律神経の中で

自分でコントロールができるのが唯一、呼吸なのです

 

医療系の仕事の方は

忙しくて走っていることも多いです・・・

全身に力が入ってしまっているんです。

 

朝も早いですし、散歩は無理でも（笑）

「１回の深呼吸する」

少し意識してみてくださいね〜。

 

わたしのレッスンでは

こういったことも一緒に行っていますよ〜。